最近、スポーツジムで水泳をすると、左腕の肘の周辺がチクチク、ピリピリと痛みます。物凄く痛い訳ではないのですが、いつまで経っても治らないので、整形外科へ行きました。超音波(エコー)検査等をした後、先生から「典型的な上腕骨外側上顆炎＝いわいるテニス肘です！」と診断されました。
テニス肘は、テニスなどの肘をよく使うスポーツだけでなく、肘に負担をかける仕事や日常の動作が原因になっている場合もあるようです。また、肘の使い過ぎ以外に、筋力の低下などの要因も考えられ、中年以降に起きやすく、女性に多いそうです。
私の場合、ここ3年ほど在宅勤務が中心で、肘に負担のかかるスポーツや仕事は、したことがありません。春～秋の間は、時々畑仕事をしていますが、肘が痛くなったのは冬になってからです。つまり、原因は、加齢＝年だということですね・・・(笑)
整形外科の先生から、次に示すように、手を伸ばした状態で手首を内側に曲げる、中指を掴んで曲げるなどのストレッチングをするように言われました。毎日、ストレッチングをしていると、だんだん良くなってきたように思います。皆さんもお気をつけください！？
